 |
Отруби пшеничные |
|
| Производитель: ООО «Млинок», Украина | ||
| 1уп. (300г) - 30,00 грн. | ||
В продаже также имеются отруби овсяные и отруби ржаные
Общая информация
Что полезного в отрубях?
Отруби содержат:
витамины группы B, витамин Е, каротин,магний, калий, хром, медь, цинк, селен
и другие полезные вещества.
Отруби состоят из неотсортированной муки и оболочек зерна. Здесь содержатся пищевые волокна и клетчатка в концентрированном виде. При попадании в кишечник они оказывают действие, как адсорбент. Это помогает собрать весь не нужный мусор в кишечнике, который представлен в виде шлаков, холестерина, токсинов и даже тяжелых металлов, а затем избавляет от них организм.
Благодаря такому нехитрому способу этот продукт удачно справляется с несколькими функциями:
- уменьшает уровень холестерина в крови,
- улучшает работу пищеварительных органов,
- снижает аппетит и помогает в снижении веса.
- усиливает иммунитет организма и улучшает сопротивляемость организма к различным заболеваниям,
- уменьшает содержание сахара в крови во время диабета,
- уменьшает артериальное давление.
Стоит отметить, что еще отруби рекомендуются при нарушениях работы печени, при запорах и при застоях желчи.
Пищевая ценность 100 г продукта:
белки – 16,5 г;
жиры – 3,8 г;
углеводы – 48 г;
пищевые волокна – 20 г.
Энергетическая ценность 100 г продукта: 250 кКал.
Как работают отруби ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Использовать для похудения отруби – это самый лучший из вариантов.
Мало того, что они очищают человеческий организм, что само по себе очень ценно и необходимо, так еще пищевые волокна создают чувство быстрого насыщения. Это происходит за счет того, что они притягивают к себе жидкость, разбухают и полностью заполняют желудок, избавляя,
таким образом, от чувства голода. Благодаря отрубям происходит усиление перистальтики кишечника и в конечном итоге кишечник всасывает меньше питательных веществ, и организм получает меньше калорий. Клетчатка способствует созданию благоприятной среды для размножения кишечной микрофлоры. Поэтому употребляя отруби можно не только похудеть,
но и помочь избавлению от дисбактериоза.
Как принимать отруби ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Начинать принимать отруби нужно в небольшом количестве, примерно с чайной ложки, а затем постепенно доводить количество до двух столовых ложек. Так как, отруби оказывают свое положительно действие при впитывании жидкости, то вместе с ними нужно употреблять воду, в противном случае не будет никакого эффекта.
Методика применения отрубей для похудения состоит в следующем. Две ложки отрубей заливаются кипятком, и дается время для того, чтобы они настоялись. После того как они остынут слить воду, а отруби уже можно употреблять или включить в основное блюдо.
Эту процедуру следует повторять три раза в день. В случае использования отрубей обособленно от основного приема пищи, то лучше всего это делать за 15-20 минут до этого и запивать водой. Через какое – то время, когда вы уже привыкнете к новому элементу питания можно включать в пищу сухие отруби.
Но все равно самый лучший вариант это заправить их кипятком.
Суточная норма отрубей составляет не более 30г.
Пищевая ценность 100 г продукта:
белки – 16,5 г;
жиры – 3,8 г;
углеводы – 48 г;
пищевые волокна – 19 г.
Энергетическая ценность 100 г продукта: 250 ккал.
Все продукты для диеты Дюкана...
Все природные сорбенты:
 |
 |
|
 |
|||
| Пектин | Отруби овсяные |
Отруби пшеничные |
Семена льна |
На главную К перечню товаров